[일반] 귀찮음이 많은 자들을 위한 추천스트레칭

[익명(semester9251)]

https://youtu.be/7YMIIpxHJEc

?si=0rkGNO6PqMDZObDh

How to do leg swings properly! #legswings #shorts #warmup #running #legday #sprint #sprinter #run

나도 스트레칭 귀찮아하는 편인데 저건 함

나무나 봉이나 아무거나 잡고 앞뒤로 다리 슥슥 흔들고

좌우로 슥슥 흔듬

그리고 평소 틈틈히

이거로 뒤쪽 늘려주면 됨

이정도만 해도 부상방지 및 회복에 도움이 된다