[일반] 이분 마라토너는 아니고 보디빌더인데

[주코(wngus454)]

https://youtu.be/Ywv29CJrv6c

?si=NGtLfeRmHKHWJiz3

바디프로필 & 보디빌딩을 위한 피크위크 논문 리뷰(일주일 전 밴딩로딩, 수분 나트륨 조절, 크레아틴 등)

https://youtu.be/ITqZSLfx7jE

?si=Ha70C1_U8RSs7Tm0

스포엑스 내츄럴챔피언십 D-3. 순탄수화물 600g 먹는 보디빌더의 브이로그

글리코겐 밴딩,로딩 개념은 같으니 단수만 빼면

그대로 적용시켜도 될 것 같음

논문근거로 알려줘서 참고하면 괜찮을듯?

- dc official App

[개구리왕눈이(livepear)]

보디빌딩도 대회전에 마라톤처럼 로딩한다던데 이런거 였구나 - dc App

[주코(wngus454)]

맞아요 글리코겐 고갈 시켰다가 다시 로딩 시켜서 근육 빵빵 - dc App

[홍구(snake49)]

1. 순탄수화물양 계산 2. 그에 상응하는 수분량 계산 여기에 추가적으로 경기날 쾌변을 위한 로딩 마지막날 식이섬유 계산.... - dc App

[주코(wngus454)]

우린 저렇게까지 계산할 필요는 없을듯? 저분들은 무대에서 덮히면 안되서 계산 빡시게 하는듯 - dc App

[홍구(snake49)]

사실 맞어요 그냥 먹는 탄수보다 물 많이 때려넣으면서 고혈당 빡시게 넘어가지만 않게 하면 대니깐... ㅋㅋㅋ - dc App

[주코(wngus454)]

근데 식이섬유를 밴딩때부터 제한하면 로딩하고 응아가 잘 나오려나 싶네요,,먹는 양이 많으면 알아서 나오긴하겠지만 - dc App

[홍구(snake49)]

저는 로딩때도 식이섬유 빡세게 때려넣고 식간에 이온음료로 때워요 ㅋㅋㅋ - dc App

[홍구(snake49)]

그리고 식이섬유 대신에 팽이버섯넣으면 진짜 쾌변 잘 됩니다 - dc App

[주코(wngus454)]

소화불량 안나게 적당히 먹어야겠네요 ㅋㅋ 낫또 비빔밥 디져따~~ - dc App

[주코(wngus454)]

오늘 저녁 팽이버섯이랑 목살 먹음 ㅅㅅ ㅋㅋㅋㅋ - dc App

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[주코(wngus454)]