[일반] 10km 45분 찍고 늘지가 않는다

[익명(219.241)]

조깅은 거의 안하고 1주일에 2~3번정도 계속 TT만 함 

45분까지는 왔는데 여기서 더이상 잘 늘지가 않네

차라리 tt를 줄이고 조깅이나 다른걸 좀 섞는게 좋으려나

기록 정체기왔을 때 다들 어캐했습니까

[익명(125.180)]

tt가 뭐야

[익명(kimmasque)]

tt 주1회, 야소800(4:10페이스) 주1회 하자

[익명(219.241)]

야소는 뭔가요?

[런갤러 1(222.239)]

캐던스를 잘 나올테고 그럼 보폭을 늘려야하는데 보폭엔 뭐다? 보강훈련. 덤벨들고 런지랑 점프스쿼트 조지셈

[익명(219.241)]

이젠 걍 러닝이 아니라 따로 보강운동을 해줘야 한다는건가

[엔돌(enter3460)]

인타벌해야 늘어 45분 이상 속도가 안익숙해서 그래.. 힘들다고 착각도 하고 과호흡도 오구 - dc App

[태어난김에서브3(kimjm121212)]

45분에서 넘어갈려면 자세를 신경쓰기시작해야함

[런갤러 2(1.242)]

정체이유가 첫줄에 너무 정확하게 써있네