[일반] 하루에 15분 가볍게 뛰어도 될까요?

[익명(121.146)]

운동 너무너무 하기싫어서 방문턱걸이만 생각날때 5~6개씩(정자세인지도 모름)로 합니다.

매일 아파트단지바깥으로 있는 산책로 한바퀴나 두바퀴 가볌게 뛰어서 돌려는데 이정도만 해도 될까요?

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[런갤러 1(218.151)]

그렇게 시작하긴하는데요 보통 10~15분 정도 뛰면 몸이 풀려서 더 뛰고싶더라구요 ㅋㅋ 몸이 시키는데로 우선 시작해보세요

[익명(61.82)]

매우 좋아요 세계기구에서 권장하는건 1주에 총합쳐서 1시간 30분이니 주 6일 하면 그것도 건강목적으론 충분합니다