[일반] (진지) 하루 5km 러닝도 다이어트 효과가 있나요?

[훈남노노봉(awesomekang)]

러닝머신으로 시속 11km 설정하고 

매일 5km씩 뛸 예정입니다.

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[면도기는파나소닉(susu2023)]

효과? 당연히 있지. 5km면 대충 30분 유산소인데. 다만 먹는게 더 중요할 뿐.. - dc App

[익명(semester9251)]

근데 그정도로는 맘껏 먹는거 커버못함 - dc App

[런갤러 1(125.137)]

밥맛 좋아지기 딱 좋은 거리네 러닝후 과식만 조심하면 빠지긴함. 먹는거 상관없이 러닝으로 빠질려면 10k 근처는 되야함. 즉 먹는게 더 중요함 5k만 할거먄

[꽃갈비살(koreamandu)]

11 존나빠르네

[이부루(tab2907)]

진지하게 그런 마인드면 매일 50km 뛰어야됨

[홍구(snake49)]

30분이면 식단이 필요하고 60분이면 운동을 위해 더 먹어야해서 행복함 - dc App

[런갤러 2(1.238)]

5키로 매일 뛰면 기분이 좋아지지 살은 뭐..딱히..살은 식단 따라갈 듯 - dc App

[언더아머빌런(running777)]

시속 11 5키로 해봤어..? 개빨러 형..

[런갤러 3(125.129)]

하루 10km는 뛰어야 먹을거 다먹으면서 살뺌

[친구가필요해(1gery5m29qeo)]

시속11이면 진짜 빠른데

[익명(211.108)]

30분 이상은 뛸 수 있으면 살 빼는 운동으론 끝난거야