[일반] 장경인대 아파서 엉덩이 운동하려는데

[족발편육(agenda1794)]

무릎옆 ㅈㄴ 아파서 좀 검색해보니까

엉덩이 운동해줘야 한대서 힙쓰러스트랑 어브덕션좀 하고 다시 뛰어볼라는데

이럴때는 무게를쳐야함?? 아님 고반복으로 조쟈야대?

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[익명(kimmasque)]

저중량 고반복 고립

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