[일반] ㅅㅂ 진짜 조깅만해도 실력 느는거 맞냐?

[익명(49.175)]

심박수 130대 맞춰서 하루도 안거르고 천천히 뛴지 2주째인데 왜 실력 상승 느낌이 없음??

유튜브 보니까 어떤 아재는 코호흡 가능한 느린 페이스로 뛰어도 서브3까지 가능하다는데

[꼬맹이.(dbsxorb)]

100% 는다 - dc App

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[런펀맨(shaoyao3820)]

케냐 유학파 출신 ㅋㅋㅋ - dc App

[런갤러 6(59.15)]

김성우 코치는 아주 어릴 때부터 대학교까지인가.. 고등학교까지인가 축구도 했었음, 선수였던가 아무튼 그랬음 타고난 몸에다가 어릴 때부터 굉장히 고강도 운동을 끊임없이 해온 사람임 즉 베이스 자체가 완전히 다름 그 사람이 코호흡으로 서브3 하는거 보고 따라한다고 다 되는게 아님 적어도 김성우 코치가 10년 넘게 미친듯이 운동에 쏟아부은 정성을 쏟아야 가능함 그런데 딱히 김성우 코치는 그런걸 말하지 않아서 사람들이 오해하기 딱 좋음 하지만 유튜브 하려면, 코치 하려면 어쩔 수 없지 뭐.. 사람들 꼬셔야 하니까..

[런갤러 1(123.215)]

거리를 늘려야하지 않을까

[익명(scj9tcjn8z3z)]

2주 하고 실력이 늘면 난 마라톤 선수해야함

[zepi(zepiros85)]

2년은 하고 말해야지 - dc App

[빅풋(q2i90m19fc7a)]

뭔 2주하고 실력이 늘어ㅋㅋㅋ - dc App

[런갤러 2(218.239)]

2주? 하루도 거르지 않았는데 시간은?

[익명(znzl7062)]

기존에얼마나뛰었는지모르겠는데 솔직히 다른운동했던것고아니고 뛴기간1년미만이면 느린심박으로 뛴다 라는게 불가능하다고봄ㅋㅋㅋ 낮은심박인데 뛰는속도가나올수가없음..........그냥 빨리걷기지 ㅋㅋㅋ - dc App

[뱁새왕(ssgj6175)]

2주하고 뭔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[익명(ganddochi)]

거리도 늘려줘야지.맨날 같은 속도 같은거리만 뛰면 개뿔 늘긴 뭐가 늘어.. - dc App

[익명(211.108)]

2ㅋ줔ㅋㅋ

[익명(wlllrc70)]

걍접어라

[Cooking(fish0333)]

최고심박 몇임? 140은 맞춰야 존2 될거같은데. 글구 2달도 아니고 2주차에 뭔... - dc App

[아리아리악차(buzz9900)]

잘하고있어 늘어 진짜로 대신 1주일에 한번은 숨차게 빠르게 뛰어주면 더 좋음

[런갤러 3(221.149)]

존2 운동 성장이 성립되려면 근비대 웨이트도 저강도로 꾸준히 해도 근성장이 발생해야함 생각만큼 되겠음? 시간도 오래걸리고 주에 1~2번은 포인트 훈련으로 고강도웨이트처럼 빠르게 달려야함 그래야 늘지.... 머리가 있다면 생각을 좀 해봅시다

[진수우(jjansu)]

웨이트는 2주만 해도 눈에 보이지만 러닝은 훨씬 길게 봐야함...

[런갤러 4(58.236)]

러닝이 바로바로 느는게 안보이니까 처음에 ㅈ같긴하지 ㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[외데고르(gray6023)]

2주하고 느는 운동이 어딧음?

[런갤러 5(1.242)]

아씨발일주일점프했는데하늘이안닿네

[성내동성시경(kimkwon1201)]

2주는 십ㅋㅋㅋ난 6개월은 하고 그말했다