계획에 없던 빌드업 뛰고왔습니다..
2K쯤 장경님이 살랑살랑 오려고 하길래 자극좀 줬습니다
무계획으로 속도 올리다보니 대중없이 올렸네요
3월초 치과치료이후 오랜만에 달리면서 신나서 무리하다가
무릎외측이 아파오기 시작했고 괜찮아지나 싶어서 중거리
포인트 훈련하고 장경인대염으로 거덜나서 며칠을 쉬었습니다
그러면서 퍼포먼스가 많이 내려가서 우하향중 입니다..
그래도 긍정적인면은 부상으로 인해 보강운동의 중요성을 알게
되었고, 웨이트도 시작하며 몸의 밸런스를 잡아가는중이네요
5월에 있을 화성효 하프에서 높은 기록을 도전하진 않을
계획이지만 서서히 몸을 올려서 아프지않게 온전히 즐기고 싶습니다
부상관리 잘하셔서 4월도 화이팅 입니다!!
어짜피 목적지는 같은데 천천히가면 어때
6에서 7 그리고 9는 금방 늘어나는거 같네요 ㅎㅎ 저도 장경쪽이 사알짝 불안해서(워낙 그쪽은 예민보스라) 어제 침맞고 왔는데 이젠 종아리가 띵띵 부은거 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 염증이 거기로 내려갔나 ㅎㅎ 고생하셨습니다!!
한번아파보면 예민하긴한데 내성기르면 괜찮을듯하네요ㅋㅋ 보강운동이 최선책인듯합니다...
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오랜만이네요~~~
그래도 200가까이나 뛰셨네요 ! 저는 150겨우.. 그래도 이젠 거의 회복하셨으니 축하드립니다 저는 3일연속 쉬고 한번 달려보려구요 ㅠ 좀 괜찮을지.. - dc App
겨우라뇨.. 150만 넘어도 꾸준히 뛰는거죠! 보강운동도 꾸준히 하시면 분명 좋아지실겁니다~~ 화이팅!!
우와.. 4월도 화이팅입니다!!
장경인대 잘 극복하시길! 보강운동 통해서 더 성장하실꺼라 생각해요 ㅎ
감사합니다~~ 아프지 않게 뛸수있는게 성장에 도움이 되는거 같아 이번달 많은걸 배우네요ㅋㅋ
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보강운동의 중요성을 느낀 소중한 한달이였군요 저도 많이 하진 못하지만 정말 중요한듯요 얼른 쾌차하셔서 신나게 달리시길~ 4월도 화이팅!
감사합니다~~~ 고수님들이 겪은 과정이라고 생각하면 대단하다고 느끼네요
당장은 우하향처럼 보이지만 멀리보면 우상향일겁니다 화이팅 - dc App
격려 감사합니다~ 점차 좋아질거라고 몸이 말해주네요~~
4월도 화이팅입니다! 저도 장경인대가 늘 불안해요. ㅠㅜ 대회 때 장경인대로 망친 적이 2번이나 있어서요. - dc App