[일반] 발목강화에 카프레이즈 좋은 운동 맞읍니까?

[소주1병(rlawns0939)]

세라밴드 운동이랑 카프레이즈는
런닝 전후로 조금씩이라도 하는 편인데

[익명(knife7363)]

저도 수시로 까치발운동하고 있어요. 발목보호대도 감는 스트랩으로 사서 끼고 일할때도 잇구요. 기분이좋음 ㅋㅋㅋ 그리고 퇴근후 5키로 조깅으로 달려봐도 스트랩차고 하면 훨씬좋더라구요. 운동화 잘못산 후로 발목/아킬래스/아치 세트로 아려왓는데 까치발 가끔 띄우면서 스트랩두르고 뛰니 통증 싹사라짐.

[Coltrane(happily7691)]

전경골근 강화랑 발바닥 아치 운동 같이 하면 좋아여 ㅇㅇ