[일반] 자세 뭐가 문제일까

[익명(223.39)]

이상하게 무릎 옆쪽 허벅지 라인이 항상 불편함 여기가 장경인대쪽 맞죠?

뛸 때 무릎 굽히고 일자주법으로 뛰고 상체를 살짝 기울여줘서 뛰는데 착지시 뭔가 장경인대쪽에 힘이 먼저 들어가는 느낌?

그냥 엉덩이 운동 많이 해주고 구력 쌓이면 괜찮아질까요?

- dc official App

[금태(dksdmsxo21)]

중둔근 운동 많이해주고 살살뛰어여.. 그리고 충분히 웜업해줘야합니당.. 겨울이 오고있습니다 장경인대 진짜 잘 다치는 계절입니당 ㅠㅠㅠ 좀 나아질때까지 쉬엄쉬엄 뛰어봐요 - dc App

[금태(dksdmsxo21)]

보폭이 과하면 장경인대에 무리가 옵니다. 근데 상체를 앞으로 숙이면서 달리시면 자연스럽게 평소 러닝때 보다 보폭이 늘어납니다. 상체를 세우시고 보폭을 줄이면서 케이던스를 늘려보는건 어떨까요 - dc App