[일반] 오히려 천천히 뛸때 부상입는 사람있음?

[동브로(shoulder5364)]

10k 기준으로 50분 빡런할때보다

700으로 조깅할때 더 오래 뛰어서 그런지

700조깅이 무릎 더 불편함 ㅠ

왜이런거지

- dc official App

[킵킵(believe5363)]

나

[런갤러 1(59.29)]

느리게 뛰면 수직진폭이 커지고 지면접촉시간이 늘어서 무릎 데미지가 커질수있음

[익명(lch4585)]

빨리 뛸때 앵간히 푹푹 찍어대는거 아니면 천천히 뛰는게 부하가 더 큽니다

[동브로(shoulder5364)]

존나 충격적인 댓글이네 안다치려고 천천히 뛴건데 무릎에 더 부담주고잇었너; 다들 고마워 - dc App

[Cooking(fish0333)]

더 느리게 뛰어서 아픈게 아니라 탄력을 통제 할라고해서 아픈거임. 어느 페이스나 힘빼고 뛰면 무리안됨 - dc App

[익명(220.93)]

그래서 느리게뛸때 케이던스를 올리는 훈련을 하는거