[일반] 10일동안 매일 3km씩 20~25분 뛰는데

[익명(124.50)]

먼가 시간이 좀 줄어들줄 알았는데

전혀 그런기미가 안보이는데여

그냥 이대로 계속 뛰다보면 자연스럽게 좋아질까여

아님 먼가 해줘야되나요?

[나리나(raincoat3470)]

1년은 하고 와라

[미키버그(mikibug1)]

한달후에 5k로 늘려

[익명(znzl7062)]

10개월이먼 변화가생김 - dc App

[익명(222.238)]

나도 이거 궁금한데 사실 더디게 는다고 안 달릴 것도 아니라 그냥 뇌 비우고 달림

[외데고르(gray6023)]

속도 빠른게 좋은거 아님 거리나 늘려요

[익명(znzl7062)]

https://m.dcinside.com/board/running/264381
오늘오전에썻던글이긴한데
1년동안
하뛰하쉬 5km 아프면 3~4일도쉬고 중간에 10km도 한번씩뛰어주고 겨울엔 거의안뛰고 해도
뛰다보니까 늘긴늘더라 - dc App

[마르시(dltydhd1)]

거리주가 주1회는 있어야 좋다고 생각하고, 기본적인 조깅시간도 35분 정도는 해주시면 좋을 거 같습니다

[런갤러 1(222.116)]

여기서 누군가 그랬는데 달리기는 꾸준한 우상향이 아니고 계단식 상향이래. 정체됐다 싶어도 언제가 성과가 나타날거야 힘내.