[일반] 형들 신스플라이어 방지하면서 뛰려면 어떻게 해야하나요?

[익명(ekanon)]

저번주에 10km신나게 뛰었더니 정강이가 걷기힘들정도로 아파...

오늘은 뛰고싶은데 어떻게 해야 몸에 무리가 안가고

건강하게 뛸 수 있을까?

- dc official App

[익명(121.190)]

저번주의 강도를 다리가 못버티거나 자세가 맛탱이 갔다는 소리니까 강도를 낮추고 신체 강화를 하거나 자세를 고쳐야지

[익명(121.190)]

글구 힘으로 퍽퍽 뛰지 말고 뭔가 살랑살랑 게이같이 뛰어 보셈

[호수공원 런린이(175.194)]

나도 궁금하다 이거

[미키버그(mikibug1)]

자세도 자센데 완전 초보면 걍 근육강화중임

[익명(semester9251)]

신체 내구성 대비 강도조절 못한거임. 자세나 체중이나 여러 변수가 있겠지만 제1 변인은 네가 무리했다는거임 - dc App

[런갤러 1(39.115)]

난 신스 거의 케이던스에 무지할 때 왔었음. 벽 밀기랑 적정 케이던스 유지 두 가지만 신경썼더니 최근엔 거의 없었음.

[나리나(raincoat3470)]

첫줄에 원인이 나와있네

[킵킵(believe5363)]

빡세게 뛰어서 그런거임. 치료해서 잘낫고 다시 안아프면 그냥 거치는 성장통