이거는 체대입시용이라 좀 다르긴한디

단순 스탭 박스에서 점프점프 하는 발목 사용하는 부분적인 거는 발목 힘줄 힘 좋아져서 몸도 탄성 생김
단거리 스프린트가 효과가 더 좋긴한데 난 이거 하다 보니까 통통이 주법 적응됨

한동안 안하니까 다시 스탭 무거워져서 조금씩하는중