어제 운동 마치고 조금 늦게 잠들었고 오늘도 새벽알람과 함께 기상후 씻고 물한잔 마시고 집앞에서 러닝전 스트레칭 오랫동안 해준후에

웜업으로 동네한바퀴 크게 돌아주고  조금 쉬엇다가 본러닝 스타트 오늘은 언덕 달리기 하는 날이라 만덕방향으로 달려주었습니다.  자연

스러운 자세에 집중하면서 달렸고  남산정역을 지나고  만덕역을 지나  숨고르고 고개 입구에서 부터 쉬지 않고  계속 올라가서 만덕고개 정상 

터널을 넘어  짧은 내리막을  내려가   만덕누리길전망데크 조금 지나서  반환해서   짧은 오르막을 다시 오르고   고개 정상 터널을 다시 지나고

약간은 신이 난채로  속도감있게 내려가 보앗습니다  ...   만덕역을 지나고  숙등역을 지나쳐  집근처 신호등에서 본러닝 종료  종료후 천천히 

걸으면서 쿨다운 대신해주고 운동후 스트레칭후 집으로 복귀



날씨가 많이 따뜻해졌습니다   뛰기전에는 제법 쌀쌀한듯 한데 뛰면 습도가 높아서 그런지 매우 덥게 느껴집니다 ^^ 



러닝화 :  인피3 (웜,본)