[일반] 러닝 고수형들은 식단은 기본으로 다 하는거지?

[익명(121.150)]

런린이인데 이번주 첫대회만 끝내고 좀 체계적으로 해보고싶은데

식단도 꽤나 중요한요소 같더라고

러닝 좀 오래한 형들이나 고수형들은 식단은 기본으로 다하는거지? 카보로딩 이런 용어도있는거보니까

기본적으로 식단관리 철저하게 할거같은데 형들도 식단조절 잘안돼? 아니면 익숙해져서 식단관리는 자연스럽게 되는건지 궁금해

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

나는 풀코스 아닌이상은 딱히 안함..

[익명(121.150)]

아그래? 체중유지는 잘되나보네

[남조선레전드(sport7014)]

풀코스 준비할 때만 빡씨게 했는데 이제는 계속 관리해야겠다는 필요성을 느꼈음.. - dc App

[익명(121.150)]

뉴비입장이라서 그런가 관리는 지금부터 해야되나 싶어서

[런갤러 1(121.188)]

대부분은 대회 때만 할텐데

[익명(121.150)]

러닝 자주 뛰면 칼로리 소모 많아져서 식욕같은거 조절 잘해야되는거 아닌가

[심박맨(sogoo75)]

저는 안해요.. 풀코스전에 금주좀하는정도? - dc App

[익명(hardly6844)]

평소에 탄수화물 섭취 안하면 뛰질 못합니다..

[홍구(snake49)]

안먹으면 잘빠져서 단백질 100그램 고정하고 탄지 개빡세게 때려넣음 - dc App

[리핏(cable0772)]

살빼야되서 식단중 운동안하면 1700~1800 좀 뛰었다 싶으면 2000~2200사이