[일반] 야소800 인터벌 이렇게하는거 맞나요??

[코리갑(canal8714)]

목표 마라톤페이스 3시간20분

800m 3분20초 질주
450m 3분20초 휴식

이렇게 7세트 했는데
휴식을 2분50초대에 들어와서 30초정도는 완전휴식으로 했습니다.

이렇게 해도 되는건가요?

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

800질주 400미 휴식이고 완전휴식ㄴㄴ

[코리갑(canal8714)]

컥 그럼 조깅을 조금더 천천히 해야겠네요 감사합니다

[러너스헬로우(aorzhf0)]

걷는 건 안되나요?

[김병장(paran)]

트랙에 위치 찍혀있는거보면 페이스 하나도 안맞을듯한테 차라리 스탑워치 보면서 하세요 - dc App

[코리갑(canal8714)]

맞아요 ㅎ.. 그래서 저거 페이스는 무시하고 워치에 초시계 보면서 달렸슴돠