[일반] 뉴비 질문

[익명(3ab9axqydvht)]

보통 유산소 운동할 때 zone 2 심박수에서 많이 하라하잖아

근데 여기 갤러들 뛰는 거 보면 심박수 160 넘어가는 건 예사인데

그러면 여기서 하는 러닝, 달리기는 헬스에서 말하는 유산소 운동이랑은 아예 분리해서 봐야하는 개념인건가?

맞다면 달리기 하는 날을 따로 빼서 할까 싶어가지구

[마요타마(mayotama1234)]

왜냐면 여기 사람들은 존2는 항상 하고 있어서 훈련일지는 빡런했을 때만 올려서.. 훈련일지 올리시는 분들도 평소에는 존2로 조깅하고 있음 ㅋㅋㅋ

[익명(3ab9axqydvht)]

아하 애초에 병행의 대상이구나 나도 날 잡아서 빡러닝 하는 식으로 해야겠다

[교강용(v35cb11odxmq)]

존2는 지방태우는데 특화고 러닝능력향상을 위해서는 존4런병행해야함 - dc App

[익명(3ab9axqydvht)]

그렇구만 헬스 안하는 날은 나가서 달려야겠다