3월 한달 중 반은
5:00페이스 매일 10k 평균
러닝전 맨몸 스퀏 100개 항상 +나머지 잡 맨몸운동
반은
5:10페이스 정도 평균 매일10k
스퀏 귀찮아서 그만둠

스퀏한 기간이 훠얼신 잔데미지 없었음
스트레칭이나 웜업 마무리 운동은 당연 다했음
스퀏없이 3월이 끝나갈 쯤에 허벅지 탈날랑말랑 하드라
뛰는데 뭉치는 느낌들고
오늘 다시 스퀏 시작 하고 달리고 왔는데
뭉치는거 바로 사라짐 ㅋㅋ
마일리지 과도하게 쌓여서 아픈걸 수도 있겠지만
암튼 내생각인데 하고 안하고 차이 큰거 같음