달리기 실력 키우려면 존2로 조깅 조지라는 소리가 많이 보이길래 존2로 13키로 조져봤더니 애국열사도 아니고 평페 815 뜨길래 재미없어서 가장 최근에는 평페 620으로 15키로 뛰었는데 심박이 전체 한 80프로 정도는 존4에 있네.


행님들 이거 이렇게 조깅 계속 조져도 되는 부분임?


존4로 조깅할때 막 그렇게 힘들다고 생각은 안 들고 적당하네~ 정도 느낌 들기는 했어