아치 통증인줄 알았는데
오늘 아침에 일어나서 보니 뒷꿈치에 처음느껴보는 살짝 불편한느낌과 통증이 있었습니다
증상이 심한것 같진 않고 어제 한의원에서 침을 맞아서 그런건지 구분이 잘 안가긴 합니다
부상 안당하려고 어지간히 노력했는데
결국 러닝인생 2년차에 에피소드1 이 끝날것같습니다
클래스도 신청했는데 참여도 불가능할것같네요
비도 오고 우울해지네요
동아마라톤 끝나고 무리한것이 원인이것 같습니다
일단 당분간 쉬고 발에 안정을 줘야할것같습니다
다들 부상 조심하시기 바랍니다
- dc official App
발가락 쫙 제껴서 발마사지 잘해주자 ㅠㅠ - dc App
아침에 일어났을때 그 통증이면 99% 족저임 ㅋㅋ 족저는 뭐 아무 방법 없고 휴식이 답이다
혼자서 '족저인 것 같다' 이런 소리 하지 말고 병원 가서 확실한 진단을 받고 적절한 치료를 받으시길
https://youtu.be/1yJwleqY73s?feature=shared
https://youtu.be/h6gX1ieOLm0?feature=shared
나는
이 영상 두 개랑 엄지발가락, 나머지 발가락 위아래로 교차시키는 운동으로 나아짐
열심히 따라해보겄음 - dc App
벽밀기
그래도 큰 통증은 아니라 그나마 다행인듯요 ㅠ 종아리 마사지도 좀 해주면 좋더라구요 얼른 쾌차하셔요
아ㅜㅜ 이 순간에는 어떤 위로도 큰 의미가 없게 느껴질거에요. 그래도 부상은 반드시 좋아집니다. 부디 빨리 회복하시길 바랍니다. - dc App