[일반] 존5로 2km밖에 못뛰는데 해결책있나요

[익명(220.76)]

저같은 사람있나요? 호흡보다 다리 근육이 먼저 털려서 페이스를 못올려요

존4 기준(심박 150~160) 풀코스도 완주했는데, 페이스 올려서 심박 170이상 되면 2-3km에서 다리가 안나감

인터벌이나 업힐 집중적으로 하면 해결될까요 .. 

[알리보조배터리(221.153)]

인터벌 + 보강운동

[익명(220.76)]

감사함다

[런갤러 1(125.138)]

인터벌 필요 없숩니다 지속주를 많이 하십시오

[익명(220.76)]

감사함다

[금태(dksdmsxo)]

존5로는 나도 2km밖에 못뛸거같은데.. - dc App

[익명(hardly6844)]

이해완료.

[익명(220.76)]

음.. 정상인거일수도 있겠네요ㅋㅋ 5분대 페이스였을때는 존5로 10키로도 뛰었던거같은데 3분대 존5하려니 다리가 안나가네요

[런갤러 2(222.239)]

역치런 해야지