본인한테 맞는지를 잘 파악해야 돼

마스터즈들은 생각보다 아주 강한 재능충이거나 아니면 금태마냥 금항빡노지식으로 할 수 있는 인자강들이 있어

그 사람들한테나 통하는 훈련법 휴식법 식이요법이 있다는거야


근데 나 포함 인자약들은 애초에 불가능하거나 따라할수도 없는것들이 있으니까 그런거를 간과하면 안돼


예를 들어서 엘리트들 전체 훈련량 90%를 조깅으로 한다고 하잖아 그렇게 해도 실력은 는다고

근데 저게 틀린말이라는게 아니라 주 5회 뛴다는 가정하에 90%면 2주에 1번 빼고는 다 조깅이어야된다는거야

근데 엘리트들은 아침 저녁으로 운동하기때문에 90%라고 해도 주 2회가 포인트 훈련이 될수가 있어


내가 하고싶은 말은 대부분의 훈련을 조깅으로 가져가야 하는건 맞는데 엘리트들의 10%와 너희의 10%는 애초에 차원이 달라서

실력을 늘리고 싶다면 10%보다 더 가져가야 할 수도 있다는거야 

당연히 그만큼 휴식도 잘 해야하고 스트레칭 아이싱 마사지 등을 더 잘 해줘야겠지 


훈련법 말고도 자세같은것도 마찬가지야 1자로 뛸 수 있는 사람이 있고 없는 사람이 있어


무조건 따라하려고 하지마 저사람들이니까 할 수 있는게 있어 

더 열심히 해야할게 있고 좀 사려야 할게 있어