[일반] 형들, 나한테 편안한 케이던스가 165 정돈데

[익명(183.100)]

175정도로 올리면 좀 힘들게 열심히 뛰는 상태가 되더라고.

보폭을 더 좁히고 케이던스를 높이는게 맞아??

지금도 좁은데 더 좁히면 웃기기도 하고 더 비효율적일거 같애

[한옥윤(cthulhu1110)]

이지런 정도의 페이스면 큰 영향 없을거 같은데 빡런시에도 165정도의 케이던스면 부상우려가 있으니 필요에 따라.. - dc App

[140.6(timber5755)]

키가 어느정도인지 모르겠는데 190 이상 아니면 케이던스 올리는게 맞을듯 - dc App

[익명(183.100)]

175 인데, 키랑도 상관있구나

[런갤러 1(210.105)]

엘리트선수들도 이지런시에 케이던스가 안높다하던데..

[런갤러 1(210.105)]

엘리트선수들도 속도가 올라갈수록 케이던스가 올라가다가 어느선에서 케이던스가 올라가는게 멈추면서 보폭이 올라감. 스퍼트구간에서야 케이던스가 10가까이상승하면서 보폭이 퐉 올라가는거고

[익명(183.100)]

낮게 뛰어도 되는구나. 실력이 안느는게 그거때문인가 해서

[런갤러 2(121.160)]

빠른 속도에서도 케던 낮으면 올리는 거 좋을 거 같은데, 조깅 페이스 그 정도면 굳이 꼭 올려야되나 싶다

[익명(183.100)]

고마워 형들. 갤에서 누가 속도 상관 없이 케이던스는 유지한다고 하길래

[런갤러 3(1.242)]

내가 런린이여서 아는데 175~180이 훨 편함

[런갤러 3(1.242)]

나도 이런글 썼었어서 더 잘 알지ㅋㅋㅋㅋ

[익명(183.100)]

난 갤기준 런린이도 안되는거 같은데. 케이던스 높이면 같은에너지로 빨리뛸수 있다고 하던데, 난 안되더라고. 케이던스 높이면 확실히 힘들어

[런갤러 3(1.242)]

보폭을 줄이셈 그럼 되더라 총총총총 반걸음씩 뛰면서 적응해봐 힘 훨~씬 덜 들여지고 더 빨라짐