[일반] 4:00 페이스까지 인터벌 안해도 된다고?

[익명(106.250)]

아까 글 본거 같앗는데

삭제됏는지 안 찾아진

4:00 페이스 주자 아니면 인터벌 할 필요없다고 한것 같앗는데

[ruready(ruready)]

해야됨. - dc App

[세자르프랑크(antonbruckner9)]

안 해도 된다기 보다는... 설계한 페이스대로 퍼지지 않고 반복 횟수 수행하는 게 안 되니, 운동 효과가 없는 것과 다를 바 없다... 그러니 고강도 훈련은 LT, 템포 정도로 해라... 이정도로 알고 있습니다 - dc App

[병점(116.36)]

사람에 따라 다르겠지만 10km 35분에서 38분까지는 매일 10km 정도를 적당한 속도로 달리는 것만으로 가능함 한 6개월만 느리던 빠르던 매일 뛰면 40분언더가 그렇게 어렵지않을거임

[병점(116.36)]

단 과체중은 먼저 살을 빼야함