[일반] 발의 착지지점이 똑같다는 가정하에

[금태(dksdmsxo)]

피치동작에서 

무릎을 높히는것과 높히지 않는것을 비교하면

무릎을 높히는게 (아니면 앞으로 많이 찌르거나) 

롤링이 더 잘되잖어?

왜그런걸까?

뭔가 느낌으로는 이해가 가는데

풀어 설명할 수가 없네..

다리의 회전반경이 커지니까 

뒤로 차는 힘도 더 강해지나 

- dc official App

[오산을달리다(rlatmdqh2013)]

런린이 입장에서 그냥 느낌적인 느낌으로다가 다리가 쉽게 롤링되려면 공간이 어느정도 있어야되는데 보폭이 작거나 낮게뛰면 롤링할 각이 안나오는거 아님?? - dc App

[금태(dksdmsxo)]

으음.. 그럴수도.. 지금 계속 머릿속에서 상상롤링하고 있는데, 아무래도 무릎을 굽힐수록 발이 낙하하는 힘이 커지니 그만큼 뒤로 잘 굴려지고, 롤링이 잘되니 자연스럽게 무릎이 다시 굽혀지면서 앞으로 나오는게 아닐까..하는 생각,, - dc App

[런갤러 1(112.220)]

너가 무릎이 앞으로 가는거에 핀트가 꽂혀서 그렇지 한 다리가 앞으로 가는 만큼 다른 다리는 뒤로 갈수밖에 없어 그게 자연스러우니깐

[금태(dksdmsxo)]

무릎을 높히들면 자연스럽게 보폭이 커지니, 체공이 길어지니 남은 다리는 뒤로 롤링이 된다는 것!? - dc App

[익명(125.138)]

https://www.youtube.com/shorts/N7CC7ROxk-s
그렇게
안 하면 이렇게 되잖음
롤링할 공간도 없어지고 결과적으로 보폭을 확보할 체공시간을 못 얻게되는 듯

[금태(dksdmsxo)]

음 무릎의 높이는 체공시간과 관련이 있군요 - dc App

[홍구(snake49)]

엉덩이가 뒤로 밀어주는 가속력보다 무릎이 중력에 떨어지는 가속도가 더 빨라서..? - dc App

[금태(dksdmsxo)]

으음! - dc App

[달디달고달디단달리기(into3314)]

케이던스가 220 정도, 보폭이 짧은 분 달리는 폼이 갑자기 떠오르는데, 그분은 무릎도 낮고 뒤로 킥/롤링이 길지 않음. 착지하고 억지로 당겨오지 않아도 케이던스에서 이미 끌려 나가는 느낌이라 그런것 같음 무릎이 높으면 체공 시간이 길어서 착지 중인 다리가 뒤로 더 밀어야 해서 그런걸까

[달디달고달디단달리기(into3314)]

페이스를 같게 통제하고 하이 피치/로우 피치로 비교 테스트 해보면 느낌이 올 것 같기도 함. 로우 피치가 케이던스 빠르고, 지면접촉시간도 빠르고, 보폭은 짧고. 그럴 것 같음

[금태(dksdmsxo)]

음 근데 그러고도 잘뛰시는 분들이 있더라구요.. 롤링없이 높은 케이던스로 잘달리시는 분들.. 보면 정말 신기함 - dc App

[진수우(jjansu)]

무릎을 높이 하는 행위 자체보다 무릎을 높이 가져오려면 그만큼 무릎을 일찍 가져오려 할테니 자연스레 다리가 더 일찍 접히고, 다리가 더 일찍 더 많이(엉덩이를 셀프로 찰정도로) 접힌 채로 앞쪽으로 오게 되니 스윙해서 앞쪽으로 오는 다리의 관성이 더 줄어서 쉽게 가져와지고 롤링이 잘 되는게 아닐까요..? 팔을 휘두를 때 펴고 휘두르는 것보다 접어서 휘두른데 휠씬 덜 힘든 원리로요 - dc App

[진수우(jjansu)]

그리고 다시 땅을 딛을때 무릎을 땅으로 내릴 땐 무릎 아래가 관성으로 인해 절로 쭉 펴지면서 땅을 딛으니까 굳이 일부러 무릎 아래를 펴주려고 할 필요 없이 자연스럽게 착지되고... - dc App

[진수우(jjansu)]

그래서 뇌내 시뮬레이션만 돌려보면 무릎을 높이 드는 행위 자체보다, 다리를 가져올 때 괜한 힘 들이지 않는 선에서 최대한 다리가 접힌 채로 앞으로 오기만 하면 좋은 롤링이 되는거같아요 그 다리를 접힌채로 가져오는 가장 효율적인 방법이 무릎을 이용해서 다리를 땡겨오는 것인거고요 - dc App

[금태(dksdmsxo)]

음 그렇다면 롤링이 잘되어야 무릎을 굽힌채로 앞으로 가져올 수 있다는거군요. 위 댓글과 종합해보면 피치에서 무릎을 들면 체공시간이 길어지고, 남은 다리는 자연스럽게 롤링이 되고, 롤링이 되면 다리가 굽힌채로 다시 앞으로 오게되고의 반복..? 그러니 결론적으론 체공시간과 롤링할 공간의 확보가 핵심인가 - dc App

[진수우(jjansu)]

아래 댓글로 다른분이 달아주신 썹스리닷컴 링크가 뭔가 제가 애매하게 하고있던 얘기를 완전하게 정리해주신것 같습니당 롤링이 잘되려면 무릎 위주로 드라이브를 걸어 땡겨와야하는게 맞는거같고, 체공시간은 여기서는 부차적인 부분이란 생각입니다. 다리를 힘껏 휘두르되 가져올때는 무릎아래로는 힘빼고 무릎만 좀 더 신경써서 가져오면 되고, 체공시간을 일부러 확보하고 다리 스윙의 폭을 더 크게 하는거랑은 약간 다르지 않을까 하고 물리학자인척 생각해봅니다.... 단거리에서는 어쨌든 다리를 빨리 굴려야되니까 그만큼 무릎을 높이 들어야만 다리가 충분히 빠른 속도로 접혀 따라오는거고 중장거리에서는 실제로 높게 들 필요까진 없고 그냥 무릎 드라이브로 다리 전체를 앞으로 가져온다 정도만 되면 좋은게 아닐까요오 - dc App

[진수우(jjansu)]

사람 몸 동작 취하는게 보통 어떤 동작을 어떤 범위로 한다 생각하는 것보다 실제 동작 범위가 작은 경우가 많아서 영점 조정처럼 무릎을 많이 들어올린다 생각하라고들 알려주는게 아닐지.... - dc App

[금태(dksdmsxo)]

계속 고민하고 생각해봐도 참 어렵네요 ㅎㅎ 같이 고민해주셔서 감사합니다. 아래 글이 정말 잘 정리되어있는거 같아요..! 읽고 해석해주셔서 감사합니다!

[꼬맹이.(dbsxorb)]

달리기는 각 이다
https://youtu.be/p7tGzklX6gY?si=08WEn704Fy_S4VOY
- dc App

[금태(dksdmsxo)]

이 영상을 본 나는 행운아! - dc App

[익명(118.130)]

https://www.sub-3.com/g5/bbs/board.php?bo_table=tb_training_diary&wr_id=476248&sfl=mb_id%2C1&stx=runaway&sst=wr_datetime&sod=asc&sop=and&page=7

[금태(dksdmsxo)]

감사합니다 집가서 천천히 봐야지 - dc App

[러닝과의전쟁(sangdyun)]

덕분에 잘 읽었습니다. 감사합니다.

[꽃갈비살(koreamandu)]

감사합니다 형님

[런갤러 2(1.234)]

와 이건 거의 논문이네요. 잘봤습니다 감사해요. - dc App

[진수우(jjansu)]

저도 감사합니다 - dc App