[일반] 러닝 훈련 계획표 보면 주5일 6일도 많던데

[익명(madmadchiman)]

하뛰하쉬나

2뛰1쉬나

이게 약간 근육 만들어지기 전 초보자를 배려하는 느낌인가요?

제가 이 글을 왜 쓰냐면 이틀 연속 뛰었는데 마사지도 잘 해주고 스트레칭도 열심히 해서 그런가 오늘도 뛰어도 몸에 문제 없을거 같아서 ㅋ 날씨도 좋고...

암튼 런갤 여러분중에 뛰뛰뛰 하는 분도 많으신가여?

[런갤러 1(218.156)]

휴식도 운동의 일부!

[태어난김에서브3(kimjm121212)]

난 매일뜀. 컨디션안좋으면 천천히. 좋으면 빨리. 길게보고 몸이랑 대화하면서 뛰세요

[런갤러 2(112.220)]

10%룰이라고 있음 갤에만 있는게 아니라 영어로 검색해도 나옴 무작정 마일리지를 올리면 안되고 본인 마일리지에 10% 이상을 한번에 올리지 말라는거임 근데 0k 뛰던 런붕이가 갑자기 주 5일 뛰면 병이 나겠음 안나겠음

[md러너(kairess00)]

휴식도 해야죠 몸이 기계도 아니고 ㅋㅋㅋ

[런갤러 3(223.222)]

여기 런치광이들 훈련표 마냥 따라하지 말고 하뛰하쉬부터 시작하자

[꽃갈비살(koreamandu)]

몸이 만들어지는 과정이 필요한데 재밌어서 막 달리다가 거덜나는걸 방지하라는 형님들의 지혜

[익명(madmadchiman)]

형님들 다름이 아니라 제가 러닝 4년차인데 만날 월 5~60 정도 뛰어서 그런가 실력이 좀 안 늘어나는거 같아서... 마일리지를 좀 늘려 보려고 해서요...

[런붕(entrance7423)]

조깅<< 이게 쉬는 거라던데

[홍구(snake49)]

그 5일 6일 훈련표가 보통 조깅 5-6일 1시간이상씩 하고도 차주 조깅에 지장이 없다는 전제 하에 짜여진 훈련이라... - dc App