[일반] 러닝에 도움 되는 운동 좀 알려줘

[익명(f00m6q36veec)]

본인 초보 러너인데 이제 재미 좀 붙여서 부상 안 당하고 안전하게 기록 올리고 싶은데 스트레칭이나 운동 몇개만 추천 해 줘

[익명(stranger5438)]

안뛰는날에 헬스장가서 안핵스쿼트+불스스+천국의계단 하는데 ㄹㅇ맛도리 - dc App

[익명(f00m6q36veec)]

ㅇㅋ ㄱㅅ

[익명(stranger5438)]

근데 핵스쿼트랑 불스스할때 가동범위 천천히 늘리면서 하셈 첨할때 푹내려갔다가 바로 2주쉼 - dc App

[런붕(entrance7423)]

유튜브 보면 피치, 스킵 같은 거 있어영 그거 ㄱㄱㄱ

[런갤러 1(59.5)]

난 줄넘기가 최곤듯

[꽃갈비살(koreamandu)]

달리기

[마요타마(mayotama1234)]

러닝에 도움이 되는 제자리 SIUUUUU 스쿼트는 어떠십니까.. 스퀏하고 SIUUU로 일어나는...