[훈련일지] 고하마 대비 - 35분 러닝 + 20분 천국의 계단

[런데용(nedkjh87)]

오늘 러닝은 4K 조깅페이스에 1K M페이스로 달렸습니다 이후엔 약간 쿨다운 하면서 시간만 35분 채웠네요 케이던스 올리기는 오늘도 성공적이었네요 실내에서 뛰어서 그런가 심박이 더 높게 잡힌듯한..

이후엔 추가로 천국의 계단 9레벨로 20분 정도 태우면서 마무리 했습니다 날이 점점 더워지네요 ㅠㅠ 고하마때 기온 높지 않길 바라면서 언능 자야겠네요

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[고운발(slide9608)]

[런데용(nedkjh87)]

[꿀다미(js8069)]

[런데용(nedkjh87)]

[달달해(vision8606)]

보강 운동까지! 좋네요. - dc App

[런데용(nedkjh87)]

일반적인 근육운동 하려다가 트레드밀에서 땀을 너무 많이 흘려서 마침 천국의 계단 비어있길래 바로 조젔습니다..