케이던스가 너무 심각하더라구요 ㅠㅠ
손에 폰 쥐고 뛰는데 가끔 저런 식으로 페이스가 튈? 때가 있거든요 뭐지? 싶어 캡쳐한건데
저런거땜에 케이던스도 잘못 측정 될 수 있나영 ㅠㅠ
163 여자입니당
보통 5키로 뛰면 평페 상관 없이 175~180초 나오던터라.. 기기 문제가 아니면 같은 거리라도 속도를 더 높여야하는건지
글구 뛸 때 호흡은 힘들지 않았지만 발목이랑 골반쪽이 점점 아파진다는 느낌 와서 그만뒀는데 키로수를 줄이고 속도를 높여봐야할까요?
다들 좋은 밤 되세용!
손에 폰 쥐고 뛰는데 가끔 저런 식으로 페이스가 튈? 때가 있거든요 뭐지? 싶어 캡쳐한건데
저런거땜에 케이던스도 잘못 측정 될 수 있나영 ㅠㅠ
163 여자입니당
보통 5키로 뛰면 평페 상관 없이 175~180초 나오던터라.. 기기 문제가 아니면 같은 거리라도 속도를 더 높여야하는건지
글구 뛸 때 호흡은 힘들지 않았지만 발목이랑 골반쪽이 점점 아파진다는 느낌 와서 그만뒀는데 키로수를 줄이고 속도를 높여봐야할까요?
다들 좋은 밤 되세용!
그러다 폰 부순다 시계 ㄱ
잉 시계 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ 꾸준히 뛰다보면 결국 사게 되겠죠..?
nrc는 신입니다 병신
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ갈아타야하나요 윗분 말씀처럼 시계도 고민해봐야겠네영
Nrc 블루는 런린이 이니에요 ㅋㅋㅋ
아 저거 산책하고 걸을때도 켜가지구 키로수만 많이 측정된거에요 ㅠㅠㅋㅋㅋ 뛰기 시작한 건 3월입니당!
저도 가끔 핸드폰 들고 뛸 때 페이스나 케이던스가 튀는데 어차피 10키로는 중장거리라서 평균 페이스,케이던스에는 크게 양향 없었어요. 평소보다 더 빨리 혹은 멀리 뛰면 몸이 바로 적응을 못 통증이 올 수 있어요 속도 높이지말고 지금 속도로 꾸준히 7~8km 연습하시면 10km도 그렇게 안힘들거에요.
세심한 조언 감사합니다! 꾸준히 해볼게요 편안한 밤 되세요!
발목 골반 아픈 건 보강운동이랑 스트레칭 많이 + 올바른 자세로 러닝하기로 어느 정도 해결이 되는 거 같습니당
앗 스트레칭 귀찮아서 대충 하는 거 들켰네요 ㅠㅠ 좀 더 성실히 해보겠습니당 자세는 유튜브같은거 많이 찾아보는데 클래스같은 걸 들어야할지 모르겠네요 ㅠㅠ
거창한 건 아니고 전 발을 몸 중심에 가까이 내려놓기+상체 안 무너지게 코어에 신경쓰기+엉덩이 빼지 않기 + 발에 체중 실리지 않게 사뿐사뿐 뛰기 이 정도 하니까 조깅속도에서는 크게 다치지 않았어요. 근데 저도 조깅 700-730에서 하는 런린이라 이미 아시는 내용일지도 모르겠어요 ㅋㅋㅋ....