[일반] 님들 달리기도 잘못된 자세로 달리면

[익명(kppleggn)]

체력이나 건강을 위해서라도 초보자도 우선 달리기는 해야하잖아

그런데 웨이트 트레이닝 경우 잘못된 자세로 운동을 하면
근육에 자극도 안오고  효과가 하나도 없잖아
스쿼트로 예를들면 허리골반등 말리는데 계속 앉았다 일어났다질 하면 그거 운동 하나도 안되는거잖아

그럼.이처럼

달리기도 올바른 자세로 뛰지 않으면 하나마나임?

자세도 틀렸어도 달리기는 어쨌든 운동효과를 제공함?

[이부루(tab2907)]

더 느린 페이스에서 같은 운동효과를 제공하면서 몸은 작살 낼 수 있음

[익명(59.22)]

달리기 자세는 운동효과 보단 부상 문제랑 연관됨

[12(121.160)]

자세가 안좋으면 누적데미지 쌓이다가 부상이 오지용 - dc App

[홍구(snake49)]

몸을 갈긴 해도 심장을 줍니다 - dc App

[런갤러 1(112.162)]

옛날 인터넷이나 유튜브 없던시절 아무것도 모르고 그냥 달렸던 사람들 건강하게 잘 사는거 보니 안달리는것 보다는 무조건 낫지