대회 뛰고 장경인대로 인해

런닝 3일째 금욕중인데

운동마려워서

스쿼트라도 해야겠다 싶어서

20개씩 10세트 했는데

안후달리네요

예전엔 100개만 해도 힘들던데

내일은 런지도 해봐야겠음 ㅋㅋㅋㅋㅋ

아니면 30개씩 10세트로 바꿔보든지 해서 자극좀 더주고 ㅎㅎ

보강운동 열심히 해야할듯요

대회뛰었던거 누워서 복기해보니까

평심 164에 무난했고 8키로부터 무릎 후달렸던거 생각하면

보다 강한 훈련! 맨날 트랙만 뛰었어서 강한 자극이 필요한것같아요

산뛰기도 해야겠슴다


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