[일반] 아 처음으로 무릎에 통증 느낌

[얀데렐라(yonseimilk7)]

쌩쌩한 군인인데 타쿠미센 신고 3km 4분 안쪽 페이스로 훈련했더니 오늘까지 무릎 살~짝 뻐근하네 리커버리 운동 있으려나? 그냥 러닝머신 9km 정도 맞춰두고 조깅 ㄱㄱ?

[익명(218.156)]

리커버리는 어무것도 안하는게 최고의 리커버리입니다

[얀데렐라(yonseimilk7)]

[얀데렐라(yonseimilk7)]

[얀데렐라(yonseimilk7)]

맞죠?

[진수우(jjansu)]

통증 진원지가 무릎 주변 근육이냐 아니면 인대 힘줄이냐에 따라 갈릴듯.... - dc App

[얀데렐라(yonseimilk7)]

무릎 위쪽?

[진수우(jjansu)]

무릎쪽 대퇴사두근만 뻐근한거면 살살 뛰어도 되는데 그거보다 더 무릎에 가까운 어딘가라면 걍 휴식추천요... - dc App

[얀데렐라(yonseimilk7)]

ㅇㅋㅇㅋ

[런갤러 1(223.222)]

한발로 계단 콩콩이 하며 내려가도 안 아플 때까지 쉬어라

[얀데렐라(yonseimilk7)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 헬스나 해야겠다