어제 처음으로 왼쪽 발목아팠는데
발목은 뭐가 잘못되서 아픈거야?
[일반] 발목은 왜 아픈거야?
익명(okcashbag1)
2024-04-04 13:24
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관절은 자세문제일게 분명한데 안정성이 떨어지는거겠지 머
발목을 많이 쓰면 발목이 아파
발목을 많이 쓰는게 어떤거야?
달리면서 발목 까닥까닥 하는 행동을 많이 하는거
무거운 상체, 하체 무게를 얇은 발목에 오랫동안 부하해서 그렇습니다. 쉽게 표현하면 케이던스를 늘려서 체중 부하 시간을 줄여야 합니다
또는 오버스트라이드로 발이 착지할 때 몸과 멀어지면 강한 충격이 가해집니다. 착지할때는 몸의 중심으로 발을 끌어와 착지하는게 좋습니다~