[일반] 질문)저질체력 10km 준비 어떻게 하는게 좋을까요?

[새옹지마2(seangon)]

제가 생각하고 있는건

1. 런데이 어플 50분 달리기로 연습

2. 거리주로 연습, 속도는 시속 8키로(제 조깅 속도입니다.)

입니다.

뭐가 좋을까요??

- dc official App

[런갤러 1(112.216)]

1번, 일단 거리주 같은건 할 생각말고 최대한 시간주로해 최대한 느리게 무리 안가게 뛰어서 시간만 늘려가면돼 30분에서 40분 50분 이렇게 늘려가

[새옹지마2(seangon)]

감사합니다 - dc App

[마르시(dltydhd1)]

현재상태가 어떠신지, 어느 기록으로 언제까지 준비하셔야 하는지 현황과 목표가 있으시면 런갤러들이 잘 알려주실 듯