[일반] 천천히 달리니까 다리가 더 빨리 털리는데요...

[익명(119.202)]

6분이하 페이스로 달리면 허벅지까지 써서 달리는 느낌이라 다리가 편한데

천천히 달리려고하면 무릎이 거의 안올라가서 종아리 앞쪽이 너무 아픈데요

심폐향상이고 뭐고 다리가 아파서 더 못뛰겠는데 단련되면 안아파지는거 맞아요?

[익명(121.143)]

발목으로뛰는느낌이라하나 그러면 아프던데

[익명(119.202)]

실제로 발목위쪽이 심하게 털려버려서

[익명(121.143)]

그냥 자기속도가 아니라그런듯 편한속도로 ㄱㄱ

[익명(119.202)]

넵

[진수우(jjansu)]

케이던스도 같이 느려져서 그런게 아닐까요..?

[익명(119.202)]

보폭까지 신경쓰진 않아서 기억이 잘..

[안필드(sgerrard08)]

지면접촉시간이 너무 길어지는것도..

[익명(119.202)]

평소에는 지면 스치듯이 밟으려고 노력하는데 의식적으로 느리게 달리려니까 감도 안잡히는..

[꽃갈비살(koreamandu)]

케던을 낮추면 더 힘들어지는거 같음

[런갤러 1(39.113)]

늘하는말 쿵쿵쿵 아니고 촉촉촉 ㅎ

[전직(dawn8791)]

케이던스를 높이고 부상을 최대한 덜 받는 상황에서 최대한 힘을빼는게 좋고 리듬감을 익혀야함 그게 제일중요한거같음 어차피 첨뛰면 이게 러닝이 은근 격한 운동이라 하체가 적응을 잘못해서 아픈게 맞음(근육통 말한거임) 그러니까 지속적으로 달리기전 운동 + 달린 후 운동 + 운동 후 마사지 계속해주셈 그러니까 달릴만하던뎅 - dc App

[중년마라토너(this3044)]

사뿐사뿐