[일반] 트밀 속도 6.5로 평균 심박수 168정도 나오는데 다이어트 될까요..?

[익명(183.104)]

평균적으로 9km 정도 빠른 걸음으로 1시간 40분 정도 걷는 것 같습니다
트밀 자체에 경사 설정이 불가능하고요

이대로 쭉 가도 될까요? 다이어트 목적인데 돼지라 뛰면 무릎 나갈까봐 마지막 5분 정도만 달리기합니다
햄들 조언 부탁드립니다

[마르시(dltydhd1)]

과체중이시니 오래 걷는것도 좋겠지만 달리기능력을 향상시키려면 걷뛰를 해보세요 1분뛰기-4분걷기 30분 코스로 해보거 갠차느면 담엔 1분30-3분30 / 2분-3분 이런 식으로 점진적으로 늘리다보면 어느새 나도 30분 연속 러닝 가능한 러-너!

[익명(183.104)]

오오 감사합니다

[마르시(dltydhd1)]

이런 걷뛰인터벌 초심자에게 ㄹㅇ 제일 좋고 정평난 건 런데이 어플 초보자 프로그램 (10주안에 30분 달리기 프로그램?)인데 트밀에서도 가능은 하시니깐 그걸 도전해보시는 것도 좋겠네요!