[일반] 1km 3분 50초 어떻게 하나요

[익명(121.184)]

경찰 체력 만점 기준이 그렇다길래 연습하고 있는데
거의 반 전력질주로 안쉬고 뛴거 같은데 4분 20초 나오는데
거리를 늘려서 연습할까요 아니면 1km를 더 연습할까요
3km는 15분정도 나와요

[발전러너(tmtgk)]

스피드훈련은 많아도 이틀에 한번 추천합니다(많은거임) 나머지날짜는 긴거리 조깅 혹은 보강운동이나 휴식.. 저는 이렇게추전요

[면도기는파나소닉(susu2023)]

시험이 언제인지에 따라 다를듯 - dc App