[일반] 고딩인데 다이어트 하려고 하는데

[익명(119.63)]

163키 65키로고 런닝머신 1시간 6.5 속도로 해도 ㄱㅊ?

[샤브샤브3(subsub3)]

시속 6.5km면 900페이스 정도인데 좀 빠른 걷기인듯 체지방비율이 높다면 한시간정도하고 근력운동도 병행하고 식단에 신경쓰셈 굶듯이 먹으면 안좋음