[일반] 초보 처음에 몇분동안? 몇키로? 뛰어야 부상방지하나요?

[익명(1.254)]

30분정도만 천천히 한달정도 뛰면 될까요? 첫러닝 시작하려고함. 

하루뛰고 하루쉬고?? 방법좀알려줘요

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

런데이 즉시 설치

[슝슝빵빵(nightace)]

좀 안좋다 싶음 억지로 버티지 밀고 스트레칭 보강운동 병행 ㄱㄱ

[WARMTH(qwervcxz1)]

어느정도 초보인지.모르겠지만 쌩초보면 런데이가 답