[일반] 체지방률 28%러너인데 달리고나면 정강이가 아픕니다..

[잘뛰고싶당(vending5022)]

살뺄때까지 더 살살 뛰어야되나요?

[익명(59.16)]

혹시 안쪽임?

[잘뛰고싶당(vending5022)]

넵.. 내측이 특히나 아프네요

[익명(59.16)]

그럼 신스프린트같은데 좀쉬고 페이스낮추는게 좋을듯 유튜브에 신스프린트 스트레칭 치면나오니까따라하시고

[잘뛰고싶당(vending5022)]

아아 넵 감사합니다!

[런갤러 1(58.124)]

코자임?

[잘뛰고싶당(vending5022)]

코자가 뭔가요?

[런갤러 2(121.141)]

발목 과도하게 안쓰는지 신경쓰고 러닝 끝나먄 쿨파스 정강이 안쪽에 붙이고 자셈 나도 백키로 돼지러너인데 신경쓰고 많이 좋아짐 ㅋㅋ - dc App

[쌍화탕(kms0704)]

[익명(12iskks0b1oxx)]

케이던스 몇임???? 아마 케이던스가 낮다면 힐풋을 하고있어서 그 데미지가 정강이에 갔을 확률이 있음

[잘뛰고싶당(vending5022)]

평균케이던스 175입니다!

[익명(12iskks0b1oxx)]

케이던스도 낮지않고 하는거보면 결국 종아리랑 발목 가동성 문제일 확률이 높음. 폼롤러로 종아리랑 정강이 + 발목 가동성 스트레칭 하면 괜찮아질듯 둘다 하기 어렵다면 발목 가동성 스트레칭이라도 꾸준히 ㄱㄱㄱㄱ유튜브 검색하면 많이 나옴

[잘뛰고싶당(vending5022)]

감사합니다!

[익명(stone4197)]

속도 늦춰

[시흥다리미(ert1313)]

몇키로뛰다보면 괜찮아지지않음?? 첨에 그랫는데 참고뛰다보니 시간좀지나니까 근육이붙엇는지 괜찮아짐!