기안님 풀코스 땜에 작년에 입문했다가 궁금한게 생겨서 질문드립니다!


1. 평소 남산북측순환로가 데일리코스라 오르막이 좀 있는편인데 조깅을 하려고하면 당연히 오르막에선 속도 늦추는게 맞겠죠?

한페이스로 쭉 밀려고하니까 평지 내리막에선 괜찮은데 업힐에선 심박이 150이상으로 올라가더라구요 ㅜㅜ


2. 조깅이 정해놓은 기준은 없지만 존2로 대충 40~1시간정도 미는거고 lsd가 조깅속도로 본인이 준비중인 대회 거리의 60% 70% 한주마다 서서히 거리늘려가는거로 들은거같은데 제가 이해한게 맞나요??


3. 혹시 신호등 많은 코스는 피해주는게 좋을까요? 집 주변도 한바퀴 뛰면 좋은데 뛰는중에 신호등 2~3개가 있어서 자꾸 걸리면 뭔가 운동 안될것같은 느낌이라서요..ㅎㅎ