[일반] 런린이 10k 45분가량 나오는데 풀마 330이나 서브4 가능할까요??

[익명(1.176)]

현재 키 174 체중 73인데 풀마 330이나 서브4 해보는게 소원이에요! 최대거리는 트랙에서 10k 밖에 안해봐서 솔직히 두렵긴하네요 하프나 풀마 하시는분들 존경합니다!

[런갤러 1(125.137)]

뭘 묻고 싶은건지 잘 모르겠어요 지금 당장 가능하냐 묻는 거에요?

[익명(1.176)]

네 가능하다면 당장 도전해보고싶은데 아직 장거리를 안뛰어봐서 어느정도가 나올지 모르겠어요 부상여부나 이런것도 어디 부분에서 신경써야 하는지 모르겠어서..

[런갤러 1(125.137)]

최대거리가 10k면 모르겠음 ㅋㅋ 개재능충이면 모르겠는데 거리가 너무짧다 10k랑 풀은 다른 종목임

[익명(1.176)]

20 25 30 35 풀 이런식으로 lsd로 뚫어주고 그다음 페이스? 스피드 채워주면 되는걸까요???

[런갤러 2(203.128)]

이것이 바로 교묘한 비틱?

[익명(1.176)]

아니 진짜로 런린입니다... 풀마 서브4 해보는게 소원인데 아직 장거리를 안해봐서 진심으로 될지 궁금해서 물어보는거에요..

[익명(stone4197)]

불가 LSD 하셈

[익명(1.176)]

아 lsd로 20k부터 뚫어보겠습니다 감사합니다

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

런린이는 압수, 장거리 훈련 하 가능 - dc App

[익명(semester9251)]

스피드는 충분 문제는 거리인데 거리주 훈련 안하면 풀은 안됨. 종목이 다르다. - dc App

[제주런초딩(generate3293)]

가을까지 시간 많으니 조깅 자주하고 가끔 Lsd 하고 하프대회 종종 나가면서 준비하몀 충분할듯 - dc App

[달달해(vision8606)]

가을까지 안 쉬시고 풀코스에 맞게 달리시면 가능하지 않을까요 - dc App

[꼬까닭(ad48e77nzp75)]

연습만 하면 충분히 가능합니다

[미즈노이(shout3770)]

하프대회 한번 나가보시고 생각을 해보시죠

[콧물맨(leesabal)]

gps 튀는 거 보면 부정확한 기록일 거 같은데 튀는 거 감안해도 잘 뛰시네요 하프부터 해보세요. 비슷하게 10k 45분 정도 나오는데... 장거리 부족으로 35k 이후 확 퍼져버렸습니다. 천천히 거리 늘려서 뛰어보세요. 다리 잠기는 경험도 하시고 하프까지 달리다가 기회 되면 하프도 한번 나가보시고... 시간은 충분하니깐 330 가능하실겁니다.

[익명(wahodoo)]

고도가405면 운동장이 높은산에있는건가 ㄷㄷ - dc App

[런갤러 3(59.18)]

하프 1시간35분 + 장거리 훈련 뛰면 330 가능