[일반] 쥐가 앞벅지 안쪽에서 나면 어디 보강해야 함?

[안중런닝맨(medieval5261)]

여기에 나던데

헬스장 레그킥이 도움이 될까요?

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[lilli(foolish0361)]

나도 어제 대마뛰다가 딱 저기 쥐남ㅋㅋㅋ - dc App

[개구리왕눈이(livepear)]

다리 벌렸다가 안쪽으로 모으는 기구로 보강운동하면 될꺼 같기도? - dc App

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[커픠(paladins3)]

허벅지 안쪽이 쥐가나는건 다리를 들어올릴 때 고관절 굴곡근으로 작용하는 내전근이나 사진속 봉공근 같은 고관절 굴곡근들이 지치거나 과사용으로 인해 날 수 있습니다. 명확한 원인이 이렇다 알 수는 없습니다만 문제는 주로 발, 고관절, 몸통 사선 라인 불균형으로 인한 발생하는 경우가 많습니다. 인스타그램 @taebeee2 에 러닝 운동릴스 러닝장요근, 러닝발운동 영상 참고하셔서 운동보강하시면 도움이 조금 될 수 있습니다. 기본적인 몸 관리는 발바닥, 종아리, 허벅지 내측 앞쪽, 뒤쪽, 엉덩이, 척추전체 뒷면, 복부, 겨드랑이 폼롤러와 스트레칭은 필수이고 여기에 운동까지 해주셔야 러닝시에 발생하는 불필요한 스트레스나 통증들이 사라지게 됩니다.

[안중런닝맨(medieval5261)]

고마워요 - dc App

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러닝 장요근
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[커픠(paladins3)]

러닝코어운동
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