[일반] 트레이닝좀 효율적으로 하고싶은데 잭다니엘 책 사면 됨??

[익명(222.112)]

졸라 심한 평발이라 맨날 냅다 뛰자니 발바닥이 존나 뜨겁고..

뭔가 효율적으로 해야할거같은데 

[Cooking(fish0333)]

님이 생각하는 내용이랑 다를듯 ㅋㅋㅋ - dc App

[익명(222.112)]

그럼 나한테 맞는 조언좀 ㅠㅠ..진지함 쉬붕

[런갤러 1(223.222)]

맨날 냅다 뛰기가 힘들면 하뛰하쉬 천천히 뛰자

[익명(222.112)]

책 살필요 ㄴㄴ임?

[런갤러 1(223.222)]

그거 따라 하려면 주 최소 마일리지 60km는 뛰어야 할텐데..

[익명(222.112)]

나는 6키로로 하지 뭐..

[한옥윤(cthulhu1110)]

잭다니엘 책은 내게 적절한 페이스 설정 하는 것도 있고 초보자용 훈련 프로그램도 있어서 볼 만 하구요, 김철언 책도 추천드립니다. - dc App