엑스레이 찍어보고 뼈다구 문제없고
힘줄 문제없고( 있으면 너 제대로 걷지도못해)
햄스 근육이 문제인데~ 한2주 푹쉬면 됨! 이러고 끝이네요
2주를 어떻게 쉬냐구.. 이틀 쉬는것도 힘든데 ㅋㅋㅋ
도수치료.. 회당 20만원이라네요 실비처리된다고해서
내일 10시로 예약하고 왔음 서하마 전까지 도수치료 간다!
10km 1차목표 42:30
하프 1차목표 1:34:00
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하프 1차목표 1:34:00
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쉬라하면 좀 쉬어
2주를 어떻게 통으로 쉬냐구 ㅠㅠ 마일리지를 줄이고 도수치료로..병행해야지 ㅋㅋㅋ - dc App
그정도는 아닌데... - dc App
여기 중독 재활 갤러리인가요
ㅋㅋㅋㅋ 햄스트링에 살짝 뭉치는 느낌이나서 병원가본거라구.. - dc App
이런 괴물은 되지말아야지... 라고 런린이는 다짐합니다.
통증.. 느낌은 1-10 이면..1-2 수준이라구 ㅋㅋ - dc App
일반 러너들은 2주~4주 이상 쉬면 심폐 능력 리셋되는 거 참고해라 참고 하라고
몸무게관리잘하면 리셋안됨 - dc App
2주를 통으로 쉴순없지..!! 주2회라도 뛴다 - dc App
근데 다른 운동도 중독되면 의사말 지독하게 안듣는건 마찬가지다 ㅋㅋㅋ 인간이란 좋아하는거 영영 못하게 되면 그제서야 후회하지
휴식도 훈련이라고 들었습니다ㅠ - dc App
진짜 천천히 뛰어 뛰고싶으면 조금 좋아진거 같다고 땡기다가 결국 6주를 끌고감 존1정도로 뛰어야됨 30분 정도만 - dc App
존1 훈련간다..!! - dc App
내가 형 심정 이해해서 그럼 지금 생각하면 쉬는게 맞았는데 그때는 동마 생각에 도저히 안쉬어지더라 마음이 ㅋㅋ 해당부위에 테이핑이든 보호밴드든 단단히 준비하고 절대 빨리달리면 안됨 6분도 빠름 7분대? 그리고 시간은 30분정도로 난 치료 받으면서 이정도로 마일리지 채움 - dc App
저는 3월말부터 8일정도 풀로 쉬고 달리니까 몸도 날아갈듯 가볍도 너무 상쾌하고 좋았음.. ㅋㅋㅋ 이 기회에 푹 쉬세요~~
...김병장님 말듣고.. 이번주 풀로 쉬어보겠습니다 ㅋㅋ 케틀벨이나 던져야겠네요 일단 1쥬일 푹쉬고... - dc App