[일반] 빌드업 왜 하는거시에오?

[익명(112.151)]

초반에 빠르게, 후반에 악으로 깡으로 뛰게됨.

나름 빌드업해보려고했는데 잘안됨.

내 기준으로는 기록효율이 좋은 것 같진 않은데 하는 빌드업하는 이유가 뭐임?

[Correct...(nocorrect)]

빌드업은 훈련이지 tt가 아니다

[ㅌㅍㅇ(hororomoco)]

점진적 부하가 운동성과가 더 좋음 - dc App

[앵비(210.92)]

러닝의 기본이 빌드업인데.. 본인은 630으로 시작을 해야지

[익명(122.35)]

난 빌드업은커녕 초반페이스 유지하기도 힘듬 ㅋㅋㅋ

[frep(118.33)]

초반에 몸이 풀리지 않아서 페이스 내기가 어렵고 마지막에 자신의 최고심박에 도달하기 수월함

[제로콜라좋아(106.102)]

젖산 역치훈련

[댕댕꿀닭(dungma02)]

저것도 빌드업 일종 아니냐? 네거티브 스플릿 같은데 보통은 포지티브로 하지만 네거티브도 엄연한 전략이라고 알고 있다 근데 나는 그냥 막 달리기라 들쑥날쑥 ㅋㅋ