안녕하세요. 평소 운동을 좋아하지 않는 삶을 살다
건강상의 이유로 런데이 어플을 통해 8주 코스를
완성하였습니다.
평균 페이스는 빠를땐 5분 중후반대
천천히 뛰면 6분 중반대로 달리기를 하였습니다.
(러닝시간 많아지면서 오래 뛰려고 페이스를 낮추었습니다.)
이후 러닝 계획에 대해 고민이 되어서요.
런데이를 활용할 수 있으면 좋을 거 같은데
프로그램이 다양하더라구요.
30분 뛸 수 있게 되었는데 그 이하로 뛰고 싶지는 않은
마음도 있어서 일단 30분 달리기를 충분히 반복 후
기록향상이 많이 되면 40분 달리기로 넘어가는 식으로
계획을 해보려는데 더욱 추천하는 코스나
정석적인 테크? 같은게 있을까요?
사진은 마지막 러닝 페이스 기록입니다
- dc official App
저같으면은 이제 그 페이스로 거리를 더 늘릴것 같아요 - dc App
답변 너무 감사합니다. 비슷하게 뛰면서 익숙해지면 시간을 늘려서 거리자체를 늘리는것도 고민해봐야겠네요!! - dc App
10km 안쉬고 달리시는 걸 목표로 하심 될거에요! - dc App
그럼 페이스 너무 올리지말고 시간 달리기 30분 계속하다가 익숙해지면 40분 넘어가는식으로해볼까요!? - dc App
넹 일단 10km 안쉬고 완주하실때까지는 페이스는 신경쓰지 마시고 조금씩 거리만 늘리시면 될거에요!
답변 너무 감사해요!! 새로운 목표를 얻었네요 - dc App
넘 무리하지마시고 천천히 늘려보세용ㅎㅎ 화이팅입니다!! - dc App