오늘아침에 뛰고 저녁에도 뛰었는데
아침에는 뭔가 발이 무거워서 조깅만 조금 하고
오후에는 본운동 했습니다. 발이 무거울때가 있고 가벼울때가 있는데 이유를 잘 모르겠네요... 탄소화물 먹고 뛰면 잘뛰는거같기도 하고....
심박수가 4단계에서 너무 많이 나대는데 오버페이스라고 봐도 될까요?
오늘아침에 뛰고 저녁에도 뛰었는데
아침에는 뭔가 발이 무거워서 조깅만 조금 하고
오후에는 본운동 했습니다. 발이 무거울때가 있고 가벼울때가 있는데 이유를 잘 모르겠네요... 탄소화물 먹고 뛰면 잘뛰는거같기도 하고....
심박수가 4단계에서 너무 많이 나대는데 오버페이스라고 봐도 될까요?
캡쳐 왜 이따구로되지
심박 160이면 괜찮죠! 빌드업 깔끔하네요 굿 굿 - dc App
조깅하시려면 살짝 느리게 뛰심 될듯!!!!! - dc App
아 잘뛰시는분들 보시면 3단계에서 거의 대부분키셔가지고 좀더 천천히해야하나 싶어서 물아봤어요 감사합니다 !!!
워치 심박이 막 정확한건 아니라 몸 컨디션 맞춰서 뛰시면 될거에요 수고하셨습니당! - dc App
아 워치심박에 너무 의존했나봐요 감사합니다 컨디션을 아직 잘 몰라서 데이터만보고 달리려고하나봐요 많이뛰고 컨디션을 잘 알아보겠습니다!