[일반] 러닝 유산소 다이어트 질문

[익명(115.40)]

집근처 운동장 축구장 있고 바깥은 트랙이 있습니다.

거기 최소30분은 뛰는데 주5회 한 3주 된거 같아요

오히려 뛰느라 힘들어서 많이 먹게 됩니다

체중도 77인데 오늘 보니까 잉? 79찍었습니다.

이거 어떻게 해야 하나요

[익명(thepl)]

먹는걸 줄이면 됨...

[익명(115.40)]

식욕을 주체 못해서 큰일입니다

[런청년e(kaiseress)]

계속하다보면 거리가 늘어서 많이먹어도 빠지더라

[런청년e(kaiseress)]

글고 너무 단기간의 목표을 생각하지마 나는 빠지더라도 한달에 1kg가 적정 감량 수준이라고 봄 아니면 근육이 너무 빠져

[익명(121.145)]

끌리는데로 먹어 다 피가 되고 살이 되고 뼈가 됨 - dc App

[익명(121.145)]

체중이 아니라 체지방만 줄이면 됨 - dc App

[1544-9030(jgd6rhoqeqsa)]

먹는걸 줄이던가 운동량을 늘리던가 아니면 건강한 돼지가 되던가 - dc App